產后減肥需要注意哪些事項？產后肥胖是每個產婦生產之后遇到的問題，減肥瘦身也就成了每個產后媽媽的迫切想法，畢竟么，愛美之心人皆有之。作為普通人，減肥都有很多需求留意的中央，更別說產后媽媽了。下面果城天鵝到家產后恢復培訓講師為大家支招。

產后恢復減肥應慎重

首先，她們身體虛弱，不能停止高強度鍛煉和節食。

然后，寶媽的身體涉及到寶寶的營養攝入，所以要科學減肥，慎重瘦身。

產后瘦身需的注意事項

1.減肥不宜過早

科學的產后減肥時間應該是產后第八周左右，這個時候是母體身體基本恢復。

2.保持適當的鍛煉

產婦肥胖基本上是營養過?；蜻\動過少引起的。適度的運動可以消耗多余的脂肪。

3.合理的配餐不要刻意節食

合理的飲食，尤其是作為產婦，在身體本來就虛弱的時候還要照顧寶寶的健康，所以要多吃蔬菜水果等高維生素含量的食物，以及一些富含蛋白質的魚類、豆制品或瘦肉。這樣既能保證寶寶和自身的營養平衡和能量平衡，又能起到瘦身的作用。

南充產后恢復培訓講師表示產婦減肥是一個不可一撮而就的過程，務必照顧到母乳的供給，愛美不能丟掉健康不能不為寶寶的健康考慮。